ぎっくり腰には安静とアイシング

ぎっくり腰で寝込んでいた時にしていたのが

絶対安静とアイシングです。

アイシングと言っても氷枕を腰に当ててた程度ではありますが、
実際の所は効果抜群。

腰の痛みが一気に引いたのを覚えています。

ぎっくり腰直後は腰が熱くて仕方がなかったのですが、アイシングのお陰で
熱さも和らぎ、痛みも和らぎと大助かりでした。

ぎっくり腰は腰部分の筋肉の炎症・捻挫といった原因が多いそうで、
そういう意味でも、休息という意味での安静と、炎症を抑えるためのアイシングは
間違いがないのかなと思います。

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